تصور کنید یک روز عادی در محل کار یا دانشگاه است. ناگهان از شما خواسته میشود تا در برابر جمع صحبت کنید یا نظر خود را در یک جلسه بیان کنید. در حالیکه دیگران بهآسانی نظراتشان را مطرح میکنند، شما دچار لرزش صدا، تپش قلب، تعریق و احساس خفگی میشوید. صدای درونیتان میگوید: «نکنه مسخرهم…
تابستان که از راه میرسد، کودکان فرصت بیشتری برای بازی و تفریح دارند، اما امروزه بسیاری از آنها به جای بیرون رفتن و فعالیتهای جسمی، ساعتها در فضای مجازی وقت میگذرانند. تصور کنید کودکی که به جای دویدن در پارک یا بازی با دوستان، تمام روز در گوشی یا تبلت خود غرق شده است؛ این…
فرض کنید خواهرتان که همیشه پرانرژی، اجتماعی و مسئولیتپذیر بود، مدتی است گوشهگیر شده، تماسها را پاسخ نمیدهد، رفتارهای غیرعادی از خود نشان میدهد و بهطرز نگرانکنندهای تغییر کرده است. کمکم این سؤال در ذهنتان شکل میگیرد که آیا دچار افسردگی شده یا شاید موضوعی جدیتر در میان است؟ آیا اینها میتوانند علائم اعتیاد به…
مرد جوانی را تصور کنید که پس از نجات از یک تصادف شدید، هر بار صدای ترمز ماشین میشنود، دچار تپش قلب، لرزش دستها و احساس ترس شدید میشود. او از رانندگی اجتناب میکند و شبها با کابوسهای مکرر از خواب میپرد. این واکنشها، نشانههایی از اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) هستند؛ اختلالی روانی…
آیا تا به حال متوجه شدهاید فرزندتان بعد از یک شب بیخوابی چقدر بداخلاق، بیحوصله یا حتی کمتمرکز میشود؟ شاید این فقط یک شب بیخوابی ساده به نظر برسد، اما وقتی این الگو تکرار شود، میتواند زنگ خطری برای سلامت روان و جسم کودک یا نوجوان شما باشد. خواب، چیزی فراتر از یک استراحت ساده…
تصور کنید هر بار که از خانه بیرون میروید، مجبور باشید دهها بار دستگیره در را چک کنید که قفل شده یا نه. قلبتان تند میزند، ذهنتان میگوید «شاید هنوز در باز است»، و هر بار که دور میشوید، اضطرابی آزاردهنده شما را وادار میکند که بازگردید و دوباره چک کنید. حالا این وضعیت را…
فرض کنید محمد، دانشآموز ۸ سالهای که همیشه پرانرژی و اجتماعی بود، بعد از یک تصادف رانندگی دچار تغییراتی عجیب شده؛ شبها کابوس میبیند، از سوار شدن به ماشین میترسد، در کلاس درس حواسش پرت است و با کوچکترین صدا از جا میپرد. والدین و معلمهایش در ابتدا تصور میکنند اینها فقط یک واکنش موقتی…
ترس، واکنشی طبیعی و ضروری برای بقای انسان است؛ اما زمانی که این ترس از حد منطقی فراتر رود و باعث اختلال در عملکرد روزمره شود، میتواند نشانهای از یک اختلال روانشناختی به نام «فوبیا» باشد. فوبیا نوعی ترس شدید، غیرمنطقی و پایدار از یک شیء، موقعیت یا شرایط خاص است که فرد علیرغم آگاهی…
تصور کنید کودکی را که در یک هفته با انرژی غیرقابل مهار، بدون خستگی بازی میکند، حرف میزند و حتی شبها نیاز به خواب ندارد؛ اما هفته بعد ناگهان گوشهگیر میشود، گریه میکند، علاقهای به بازی ندارد و از آینده احساس ناامیدی میکند. این نوسانات شدید خلقی صرفاً «رفتار کودکانه» نیستند؛ ممکن است نشانهای از…
