سردرد عصبی یا سردرد تنشی به صورت کلی یک نوع درد خفیف، متوسط تا شدید است که در بیشتر مواقع بهصورت یک نوار سفت در اطراف سر احساس میشود. سردرد تنشی یا میگرن عصبی ازجمله شایعترین انواع سردرد است و بسیاری از افراد درگیر آن میشوند. استرس و تنشهای عضلانی یکی از شایعترین علت بروز این سردرد است. در این قسمت از مجله هومکا قصد داریم در مورد چگونگی تشخیص و درمان این نوع سردرد بیشتر صحبت کنیم.
علائم سردرد عصبی چیست؟
شایعترین علائم و نشانههای سردرد عصبی یا تنشی عبارت است از:
- سردرد آهسته شروع میشود
- درد خفیف تا متوسط
- احساس انقباض، فشار و سفتی در پشت و طرفین سر و همه پیشانی
- درد در پشت سر و یا سردرد گردنی
- سردردهای دردناک و مبهم
- تحریکپذیر شدن پوست سر، عضلات شانه و گردن
علل بروز سردرد عصبی
در ابتدا متخصصین تصور میکردند که سردردهای تنشی به دلیل انقباض عضلات گردن، صورت و پوست سر پس از افزایش هیجان و استرس بدن بروز میکنند، ولی تحقیقات مشخص کردند که انقباض عضلانی سبب شروع سردرد تنشی نمیشود؛ باوجوداین همیشه دلایل احتمالی برای شروع سردردهای تنشی مطرح میشوند. محرکها یکی از دلایل سردرد تنشی شناخته میشوند. استرس یکی از بزرگترین محرکهایی بهشمار میرود که سبب بروز سردردهای عصبی میشود.
عوارض سردرد عصبی
سردردهای عصبی یکی از رایجترین انواع سردرد بهشمار میروند. شدت یافتن این نوع سردرد سبب میشود که کیفیت کلی زندگی فرد به میزان قابلتوجهی کاهش پیدا کند، بهویژه اگر سردرد تنشی وارد فاز مزمن شود. احساس درد مداوم باعث میشود که بیمار توانایی حضور در فعالیتهای مختلف را نداشته باشد. گاهی عملکرد بیمار کاملاً مختل میشود و مجبور است برای درمان کامل در منزل بستری شود.
درمان میگرن عصبی
میگرن عصبی یا سردرد تنشی به روشهای متعددی قابلکنترل و درمان است. اگر میخواهید علاوه بر درمان دارویی که پزشک متخصص به شما تجویز میکند از روشهای دیگر نیز کمک بگیرید و دردهای تنشی سر را تسکین دهید، توصیه میکنیم موارد زیر را رعایت کنید:
- سبک زندگی خود را اصلاح کنید
- از کمپرس یخ یا دوش طولانی با آب گرم استفاده کنید
- برنامه درستی برای فعالیتهای روزانه خود تهیه کنید تا دچار استرس و درنتیجه آن سردرد تنشی نشوید
- زمان بیشتری را برای استراحت بدن در نظر بگیرید
- از کیسه آب گرم یا سرد روی محل دردناک استفاده کنید
- اگر در یک موقعیت تنشزا قرار گرفتید، آنجا را ترک کنید. حالت ایستادن خود را اصلاح کنید و هنگام ایستادن شانهها ره به عقب و سر را در راستای بدن حفظ کنید
- زمانی که مینشینید رانهایتان را موازی زمین بگذارید و سرتان اصلاً به سمت جلو خم نشود
انواع سردردهای عصبی
سردردهای عصبی اپیزودیک
این سردردها در برخی از افراد تنها ۳۰ دقیقه و در برخی نیز چندین ساعت ادامه پیدا میکنند. سردردهای تنشی اپیزودیک تکرارشونده هستند و در فاصله زمانی کمتر از ۱۵ روز در ماه، حداقل به مدت سه ماه پشتهم تکرار میشوند. درصورتیکه سردردهای تنشی اپیزودیک درمان نشوند، بهمرورزمان تبدیل به سردردهای مزمن خواهند شد.
سردردهای عصبی مزمن
سردردهای مزمن یکی از انواع سردردهای تنشی بهشمار میروند. فرد مبتلا به سردرد مزمن تا ساعتها از درد در ناحیه سر رنج میبرد. سردرد مزمن میتواند بین چند ساعت تا چند روز ادامه پیدا کند. چنانچه شما در طی سه ماه و در هرماه حداقل ۱۵ روز را دچار سردرد میشوید، مبتلا به نوع مزمن سردرد هستید و لازم است حتماً تحت درمان قرار بگیرید.
1 دیدگاه